La menopausa può apportare molti cambiamenti evidenti al modo in cui ci sentiamo, mentalmente e fisicamente, oltre ad apportare cambiamenti anche a pelle e capelli. Con la giusta cura possiamo “affrontarli” tutti insieme e consentire al nostro corpo di abbracciare questa transizione senza problemi.
La menopausa è un processo naturale che colpisce generalmente le donne verso i cinquanta anni ed un anno dopo la fine del ciclo mestruale iniziano ufficialmente a manifestarsi gli inevitabili cambiamenti che essa comporta (sebbene interventi chirurgici o malattie possano anticiparne il processo).
Spiega il dottor Mariano Spiezia, medico, erborista ed esperto di pelle: ‘durante la menopausa si verificano dei cambiamenti naturali della pelle e dei capelli. Ciò è dovuto alla natura della pelle e alla sua sensibilità agli ormoni prodotti e rilasciati dalle ovaie: estrogeni, androgeni e progesterone. La pelle è ricca di terminazioni nervose e contiene un elevato numero di recettori per gli estrogeni: ecco perché letteralmente “appassisce”, quando mancano questi ormoni.’
SEGNI DELLA MENOPAUSA SULLA PELLE: PERDITA DI COLLAGENE
Con l’avanzare dell’età, il corpo produce naturalmente meno collagene e la pelle perde elasticità. Secondo la North American Menopause Society, il rallentamento del collagene può già iniziare dopo i 25 anni e aumentare nei primi anni della menopausa, quando cominciano a formarsi le prime rughe, le ferite cominciano a guarire più lentamente, i capelli diventano opachi e secchi , e i legamenti più rigidi. Dunque è importante prendersi cura della propria pelle fin da giovani invece di correre ai ripari quando il danno è già avvenuto.
“La mancanza di estrogeni in menopausa ha un impatto su tutti i componenti della pelle riducendo la capacità dello strato corneo di mantenere una buona idratazione e assottigliando gli strati cutanei. La pelle può perdere il 2% di collagene all’anno, nei 10-15 anni dopo l’inizio della menopausa. Il contenuto di fibre elastiche è ridotto e c’è un calo sia di acido ialuronico che di acqua, oltre alla vascolarizzazione. Ecco perché le rughe peggiorano e i solchi si abbassano.’ – afferma il dott. Spiezia.
Se i cambiamenti naturali della menopausa non bastano, quando raggiungiamo i 50 anni cambia anche il livello di pH della nostra pelle. La pelle diventa più sensibile, il che significa che è più probabile che si verifichino irritazioni. È quindi fondamentale scegliere i prodotti giusti per la cura della pelle.
‘Le ghiandole sebacee si restringono dopo la menopausa; e viene secreto meno olio. La pelle inevitabilmente si secca e ha bisogno di una maggiore idratazione. È importante reintegrarlo con oli ricchi di sostanze naturali presenti sulla pelle (che si perdono durante questo periodo) insieme a estratti botanici mirati, ricchi di antiossidanti, poiché possono rallentare il processo di invecchiamento mantenendo la pelle sana. Procurati oli di argan, rosa canina ed enotera combinati con estratti di erba d’orzo, mirtillo, spirulina, carota, solo per citarne alcuni.’ continua il dott. Spiezia
CONSIGLI PER GESTIRE LA PELLE IN MENOPAUSA:
- Idrata la pelle ogni giorno e usa un SPF biologico e naturale sotto il trucco: questo può aiutare a prevenire un ulteriore assottigliamento e a proteggere la pelle dai danni del sole.
- Utilizza una crema idratante ricca e senz’acqua su viso e corpo, in particolare dopo la doccia o il bagno e un balsamo notturno che agisca durante il sonno quando la pelle è più rilassata e può assorbire lentamente i nutrienti.
- Potrebbero apparire delle borse sotto gli occhi: il raffreddamento dell’area riduce l’infiammazione e il gonfiore, aumentando il flusso linfatico. Utili i prodotti ricchi di ingredienti come l’estratto di radice di bardana (disintossicante), il caffè verde e l’amamelide (astringenti), e l’estratto di camu camu (antiossidante).
- La tua pelle sarà più soggetta a lividi, applica su di essi prodotti ricchi di arnica! Questa straordinaria pianta è ben nota per aiutare ad aumentare la circolazione stimolando l’attività dei globuli bianchi, riducendo così l’infiammazione.
CURA DEI CAPELLI IN MENOPAUSA
A molte donne può succedere che la menopausa porti al diradamento, alla rottura o alla caduta dei capelli. Inoltre, oltre al declino ormonale e a una predisposizione genetica, altri fattori possono contribuire al diradamento dei capelli tra cui una dieta povera di nutrienti ed alti livelli di stress.
CONSIGLI PER prendersi cura deI CAPELLI IN MENOPAUSA:
– Usa una maschera per capelli ogni settimana per fortificarli e nutrirli. Inlight Hair Elixir è un concentrato di nutrienti come olio di avocado e argan, riparatore di ortica ed equiseto, ed è ricco di fieno greco riconosciuto per rafforzare i follicoli piliferi.
-Riduci le proteine animali nella tua dieta e consuma noci e verdure biologiche ricche di beta-carotene, clorofilla e minerali antiossidanti come carote, barbabietole, broccoli, crescione e spinaci ecc.
La menopausa è un processo naturale al di fuori del nostro controllo, ma non c’è nulla di cui preoccuparsi. Parla con altre donne per condividere l’esperienza, partecipa a un corso di ginnastica dolce per la menopausa, prenditi cura di te più che mai: questo cambiamento può essere un’esperienza positiva di scoperta di sé, l’alba di un nuovo inizio.
LA NOSTRA MIGLIORE CURA DELLA PELLE PER LA MENOPAUSA:
Deep Moisture Balm: balsamo ricco ideale per pelli secche e stanche che necessitano di idratazione extra quotidiana. Ingredienti principali: oli di enotera, olio di carota, burro di karitè, estratto di calendula, estratto di gotu kola, estratto di scorza di limone.
Line Softener Intensive: balsamo topico per pelli mature per stimolare la produzione di collagene e ammorbidire le rughe del viso. Ingredienti principali: olio di argan, olio di jojoba, olio di albicocca, estratto di rosa canina, estratto di erba d’orzo, estratto di spirulina, estratto di equiseto.
Body Oil with Arnica: olio sontuoso da massaggio post doccia/bagno per stimolare la circolazione e favorire l’elasticità. Ingredienti principali: fiori di arnica, olio di nocciolo di albicocca, olio di enotera.
Under Eye Revive: toccasana decongestionante per borse e occhiaie. Ingredienti principali: camu camu, gotu kola, tè verde, caffè verde.
Foot Balm: per aiutare a ridurre stanchezza e gonfiore, con note energizzanti di lavanda e rosmarino.
